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火影忍者手机超清壁纸:夏日減肥大敵——這些水果吃了會胖哦!

火影忍者手机高清壁纸 www.wdjyw.icu 1、香蕉


1根香蕉=90大卡=散步1小時

一根香蕉約含有熱量90大卡,幾乎是常見水果中熱量最高的,需要散步1個小時才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。

2、芒果

俗話說“一個芒果三碗飯”,雖然芒果熱量沒有香蕉那么高,但是相比于黃瓜、西紅柿,這些0熱量還能減脂的食物,減肥人士最好少吃。

3、西瓜

1個西瓜>6碗白米飯

雖然西瓜有94%以上都是水分,而本身正常含糖量也在百分之五,所以具有較高的熱量。如果你每天吃一個西瓜,相當于吃了六碗白米飯。西瓜雖好,可也不要貪多哦!


4、榴蓮

100g榴蓮=147大卡=散步75.2分鐘

榴蓮中含有的碳水化合物、脂肪都非常高,全身脂肪多或者患有肥胖癥的人不可多吃。另外,食用榴蓮后,不可以飲酒。

以免腸胃不舒適。


5、釋迦果

100g釋迦果=105大卡=散步72.4分鐘

食用100克釋迦果后,需要散步72.4分鐘才能消耗掉,它的碳水化合物很高,身體肥胖的人不適宜多吃。

6、紅棗

100g紅棗=264大卡

一顆重為10克的紅棗含有26大卡的熱量,需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素,水分較低,減肥期間盡量少食用。


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